Hacer ejercicio tres veces por semana reduce 22 % riesgo de infarto
Los expertos tomaron sangre de todos los participantes y analizaron diversos aspectos de su estilo de vida, como el tabaquismo o la alimentación. A su vez, midieron varios factores de riesgo para las patologías cardíacas, como el colesterol
Fecha: miércoles 23 de noviembre de 2011
Fuente: Agencias
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Los especialistas de la Universidad de Harvard (Estados Unidos) que realizaron este estudio detallaron que esta asociación entre actividad física y protección del corazón se explica, al menos en parte, por la mejora que genera el ejercicio en la cantidad de vitamina D, la concentración de hemoglobina A1c (un compuesto que se relaciona con el desarrollo de la diabetes) y el nivel de colesterol bueno (HDL o lipoproteína de alta densidad) y del colesterol malo en sangre (LDL o lipoproteína de baja densidad).
Sus conclusiones fueron publicadas en la revista American College of Sports Medicine.
Las enfermedades cardíacas constituyen una de las principales causas de muerte prematura en los hombres adultos. De hecho, alrededor de la mitad de los varones que tienen un ataque cardíaco antes de los 65 años no viven más de ocho años después.
Pero las personas pueden introducir modificaciones en su estilo de vida que disminuyen el peligro de contraer una enfermedad cardíaca, como no fumar, alimentarse equilibradamente, controlar el nivel de colesterol en sangre, mantener una buena presión arterial y hacer actividad física regularmente.
Andrea Chomistek, a cargo de la investigación, indagó específicamente la relación entre la actividad física y el ataque cardíaco trabajando con 18.225 hombres adultos. Un conjunto de ellos tuvo un ataque cardíaco y sobrevivió mientras que otros fallecieron a causa de una cardiopatía coronaria, una enfermedad que afecta los vasos sanguíneos que irrigan al corazón. Otros voluntarios disfrutaban de un corazón completamente sano.
Los expertos tomaron sangre de todos los participantes y analizaron diversos aspectos de su estilo de vida, como el tabaquismo o la alimentación. A su vez, midieron varios factores de riesgo para las patologías cardíacas, como el colesterol.
Chomistek encontró que la actividad física previene los ataques cardíacos en los hombres, debido a que el ejercicio intenso practicado tres veces por semana disminuye un 22% el riesgo de tener esta patología.
“Los hombres que sufrieron un ataque cardíaco no fatal o que murieron de cardiopatías coronarias tenían menos colesterol bueno, más colesterol malo y más posibilidades de tener hipertensión arterial, colesterol alto y diabetes”, explicó. De acuerdo con la especialista, todos estos factores de riesgo mejoran gracias a la actividad física.
Foto: archivo NoticiasMVS
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